有人問，春天夏天這么熱了，還保護(hù)什么?這個(gè)保護(hù)，是我們?nèi)俗陨碓斐傻?。因?yàn)樘鞜崃?，人就喜歡貪涼。春天的表現(xiàn)是脫得太快，其實(shí)“春捂”就是告訴你春天要稍微多穿點(diǎn)，捂點(diǎn)汗出來才能養(yǎng)陽。而夏天，吹著冷氣，吃著冷飲，把身體里面搞得很寒。所以，為了保護(hù)我們的陽氣，這個(gè)時(shí)候就要養(yǎng)陽了。

那么怎么做呢?春天就是穿多點(diǎn)，多做戶外運(yùn)動(dòng)。夏天，就是不能老吹空調(diào)，冷飲要少吃，每天要讓自己出點(diǎn)汗。

但是需要掌握平衡，不能為了春捂就衣服拼命穿，裹得透不過氣來。春天日常穿著以微汗為宜，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)時(shí)多出點(diǎn)汗不要緊。夏天冷氣不要直接對(duì)著人吹，在空調(diào)房里也是微汗為宜。吃冷飲時(shí)放慢速度，一次不要吃太多。每隔兩個(gè)禮拜或一個(gè)月，專門吃點(diǎn)熱性食物。這樣，基本能達(dá)到要求了。

春夏交替之際，氣溫已開始漸漸升高，細(xì)菌病毒趨于活躍，此時(shí)要在生活習(xí)慣等方面多加防范，保護(hù)健康。

1、注意飲食衛(wèi)生預(yù)防食物中毒

氣溫高容易加速食物的腐壞，飲食上要吃新鮮、干凈的食品。瓜果等物品要徹底清洗，不吃不潔、腐敗變質(zhì)的食品，盡量避免生食水產(chǎn)品。

2、注意用眼衛(wèi)生預(yù)防紅眼病

紅眼病醫(yī)學(xué)上稱“急性結(jié)膜炎”，常見于春末夏初。這種疾病傳染性強(qiáng)，可通過手、毛巾、水等傳播方式，在公共場所、人與人之間進(jìn)行傳播。預(yù)防紅眼病，應(yīng)注意用眼衛(wèi)生。一旦發(fā)生應(yīng)積極治療，患者要單獨(dú)使用臉盆、毛巾、手帕等物品，不與其他人共用。外出時(shí)可戴太陽鏡，避免陽光、風(fēng)、塵等刺激。

3、注意降溫補(bǔ)水預(yù)防中暑

隨著氣溫升高，戶外活動(dòng)容易引發(fā)中暑。外出時(shí)可以穿棉、麻類的衣物，利于散熱，同時(shí)注意及時(shí)補(bǔ)水，也可以適當(dāng)喝一些鹽開水，補(bǔ)充體內(nèi)丟失的鹽分。此外，綠豆、薏仁等食品也有助消暑。

做好“內(nèi)外”保暖很重要。應(yīng)重點(diǎn)做好雙腳和腿部保暖，褲子和襪子不可過早減少，并常用熱水燙腳，睡覺時(shí)下半身蓋厚一點(diǎn)。

春末夏初氣溫驟變，應(yīng)該時(shí)刻注意防護(hù)！春夏交替季節(jié)怎么養(yǎng)生防??？

1、防余寒

春寒是有的。雖然天氣變暖了，可是，還是會(huì)有一些溫差的。所以，大家在春夏交替的時(shí)候，要做好保溫的工作，寧可多捂一下，也不要過早地把衣服換掉，否則也會(huì)引發(fā)一些不必要的感冒的現(xiàn)象的。這里，尤其是提醒那些老年人或者是小孩子，在更換季節(jié)的時(shí)候，多穿一段時(shí)間的厚衣，是有必要的。

2、防過敏

春夏交替的時(shí)候，有一些過敏的現(xiàn)象，也是十分厲害的。

這個(gè)時(shí)候，可能會(huì)有花開的現(xiàn)象，或者是一些柳絮的亂飛的現(xiàn)象，所以，就會(huì)引發(fā)一些人的哮喘的疾病的發(fā)生，或者是呼吸道感染的疾病的發(fā)生，以及過敏的現(xiàn)象的發(fā)生的。因此，這些有過這些病史的人，就格外要在戶外的時(shí)候，注意了。尤其是小朋友們在玩花的時(shí)候，更要注意花粉的過敏的。

3、防蟲害

春夏交替，也是一些疾病的發(fā)生的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，還有，就是病蟲害的。所以，如果你家里有一些病蟲的話，這個(gè)時(shí)候，就要用一些藥物來進(jìn)行一些清潔的。當(dāng)然了，你也可以用太陽曬的方式把這些病蟲害給弄死的。要知道，家里這些東西的多的話，就會(huì)引發(fā)一些不必要的病蟲害的疾病的。

溫馨提醒：春末夏初節(jié)氣，氣溫變化快，要注意睡眠，保證晚上11時(shí)前休息，而凌晨1時(shí)到3時(shí)是肝血最旺之時(shí)，尤其是肝病患者更要注意休息，保證六至七小時(shí)睡眠。另外，也可以每天中午堅(jiān)持睡15-20分鐘。